УДК 796.412
Авторы
Дзерасса Руслановна Цирихова
Южный федеральный университет, Ростов-на-Дону, Россия
Аннотация
Данная статья раскрывает концепцию восстановления как многоступенчатого и системного процесса, который играет ключевую роль в подготовке спортсменок художественной гимнастики. В ней рассматриваются физиологические механизмы, происходящие после интенсивных тренировок. Особое внимание уделяется компонентам качественного восстановления. Подчеркивается необходимость индивидуального подхода, учитывающего особенности организма, фазу тренировочного цикла и сигналы утомления, для повышения эффективности восстановления и предотвращения травм. Статья призвана помочь тренерам и спортсменкам сформировать грамотную стратегию восстановления для достижения высоких спортивных результатов и сохранения здоровья.
Ключевые слова
восстановление, художественная гимнастика, физиологические процессы
